「日焼け止め」とは紫外線から肌を守るためのスキンケアアイテムのことで、屋外で長時間過ごすキャンプでは肌トラブルを防ぐ必須アイテムです。
強い日差しを長時間浴び続けると、日焼けだけでなくシミ・シワの原因となり、長期的には皮膚がんのリスクも高まります。標高の高いキャンプ場や水辺では紫外線が反射して通常以上に強くなるため、しっかりとした対策が必要です。
近年は高SPF・高PAのウォータープルーフタイプや、子ども向けの低刺激タイプ、虫除け機能付きなど多様な選択肢があり、シーンに合わせて使い分けられます。
SPFとPAの見方
日焼け止めの効果は「SPF」と「PA」という2つの指標で表されます。
SPF
紫外線B波(UVB)を防ぐ効果を示す数値。SPF値が高いほど効果が長く続きます。SPF50が最大値で、夏のキャンプや海辺ならSPF30以上がおすすめです。
PA
紫外線A波(UVA)を防ぐ効果を示す指標で、「+」の数で表示されます。PA++++が最高レベルで、長時間屋外で過ごすなら+++以上が安心です。
日焼け止めの種類
クリームタイプは保湿力が高く乾燥しがちな肌に、ジェルタイプはサラッとした使用感で汗をかくシーンに、スプレータイプは広範囲に手早く塗布できるため便利です。用途やシーンに合わせて使い分けるのがおすすめです。
塗り方のコツ
外出の30分前に塗るのが基本。汗をかいたり水に濡れたりすると効果が薄れるため、2〜3時間おきに塗り直しましょう。首の後ろ、耳、手の甲など、忘れがちな部位もしっかり塗るのがポイントです。
選び方の注意点
水辺のキャンプや汗をかく夏キャンプでは「ウォータープルーフ」タイプを選びましょう。肌が弱い人や子どもには、紫外線吸収剤不使用の「ノンケミカル(紫外線散乱剤のみ)」タイプが安心です。
日焼け止めのデメリットとケア
肌につけたまま長時間放置すると毛穴詰まりの原因になるため、キャンプから帰ったら丁寧にクレンジングすることが大切。アウトドア後のアフターケアとして、保湿をしっかり行いましょう。
